Neuigkeiten

Informationsveranstaltung bei der KVHS Neuwied im Oktober

Stressbewältigung durch progressive Muskelentspannung

Information und Probetraining
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein Entspannungsverfahren, bei dem das Halten und Loslassen verschiedener Muskelgruppen zu einem angenehmen, ganzheitlichen Entspannungszustand führt. Bei der Spannung geht es nicht um die Stärke der Spannung, sondern um die Wahrnehmung auch kleinster Spannungszustände durch Konzentration. Sie können lernen, wann es sinnvoll ist, Entspannung gegen Unbehagen einzusetzen. Die willkürlich herbeigeführte Spannung und Entspannung der Muskeln macht es möglich, auch kleinste Veränderungen wahrzunehmen und Spannungen zu lösen. Das bedeutet, dass Sie aktive Entspannung in nahezu allen Lebenslagen erreichen können. Diese Entspannungstechnik ist relativ schnell zu erlernen und kann schon nach einigen Übungsstunden eigenständig eingesetzt werden. Das Angebot ist für gesunde Menschen gedacht, die in einer Probeanwendung testen möchten, ob die progressive Muskelentspannung für sie zur Stressbewältigung infrage kommt.
Folgestunden sind nach Vereinbarung möglich.

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NATÜRLICHE HAUT- UND KÖRPERPFLEGE – WORAUF MUSS ICH ACHTEN?

Aloe-Vera ist nicht gleich Aloe-Vera!

 

Bei der Verwendung des naturbelassenen Aloe-Vera-Gels bestimmen oftmals Kleinigkeiten die Qualität der hieraus entstehenden Produkte.

 

So wird bei hochwertigen Cremes von den Herstellerfirmen Wert auf erstklassige Rohstoffe gelegt, wobei auch Forschung und Entwicklung eine große Rolle spielen. Vor der Freigabe von Rezepturen wird genau die Zusammensetzung der einzelnen Inhaltsstoffe geprüft.

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"Jana und der flitzende Wolkenpilot" Fantasy-Buch für Kinder

Das Taschen-Buch mit persönlicher Widmung kann bei mir bestellt werden.

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Kosmetik aus der Natur - Tipps zum gesünderen Aussehen

Apfel-Maske fürs Gesicht.
Zutaten: 1 Bio-Apfel, 1 TL Honig, 1 EL Sahne
Zubereitung: Den Apfel waschen und reiben. Mit dem Honig und der Sahne verrühren und auf das gut gereinigte Gesicht auftragen.
Die Maske dreißig Minuten einwirken lassen und im Anschluss mit lauwarmem Wasser abspülen.
Effekt: Müde und schlaffe Haut wirkt erholt und gestrafft.

 

Brombeer-Gesichtswasser zur Hautreinigung
Zutaten: 1 Handvoll Brombeer-Blätter, ¼ Liter Wasser
Zubereitung: Wasser aufkochen lassen und die Brombeer-Blätter mit dem kochenden Wasser übergießen. Das Gebräu fünfzehn Minuten ziehen lassen. Durch ein Sieb in eine saubere Glas-Flasche mit Verschluss gießen.
Das Gesichtswasser ist gut zur Klärung des Gesichts geeignet.
Effekt: Reinigt die Haut und glättet die Poren.

 

Gurkenmaske bei trockener Gesichtshaut
Zutaten: ½ Bio-Gurke, 2 TL Haferflocken
Zubereitung: Die Gurke entsaften. Den Saft mit den Haferflocken mischen und gut verrühren. Die Paste auf das vorher gut gereinigte Gesicht auftragen und fünfzehn Minuten einwirken lassen. Danach mit lauwarmem Wasser abspülen.
Effekt: Gibt der Haut ihre Feuchtigkeit und Elastizität zurück.

Gurkenmaske bei müden Augen, Tränensäcken (Saccus lacrimalis) und Augenringen
Zutaten: 2 Scheiben Bio-Gurke
Zubereitung: Die Gurke gründlich waschen und zwei Scheiben abschneiden. Die Gurkenscheiben auf die geschlossenen Lider legen und zehn Minuten einwirken lassen. Danach die Gurkenscheiben abheben.
Effekt: Zieht das Wasser aus den Unterlidern und lässt müde Augen strahlen.

 

Himbeermaske fürs Gesicht
Zutaten: 1 Handvoll Himbeeren, 2 TL Honig, 1 EL Sahne.
Zubereitung: Die Himbeeren waschen und pürieren. Mit dem Honig und der Sahne zu einem Brei mischen und auf das vorher gut gereinigte Gesicht auftragen. Ein feuchtes Baumwolltuch auf den Brei legen und fünfzehn Minuten einziehen lassen. Reste mit dem Tuch entfernen und danach das Gesicht mit lauwarmem Wasser waschen.
Effekt: Versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen.

 

Kartoffeln zur Bekämpfung von Gesichts-Falten
Zutaten: 5 kleine Kartoffeln, 1 TL Olivenöl, 1 EL Sahne, etwas Zitronensaft
Zubereitung: Die Kartoffeln in wenig Wasser garen und zu Brei stampfen. Mit dem Olivenöl, der Sahne und dem Zitronensaft mischen. Auf das vorher gut gereinigte Gesicht geben und fünfzehn Minuten einwirken lassen. Im Anschluss das Gesicht mit lauwarmem Wasser abwaschen.
Effekt: Das Gesicht wird geglättet und Falten vermindert.


Gesundes Aussehen ohne Kosmetikprodukte

Schönheit von innen

Immer wieder werde ich angesprochen, wie ein gesundes und natürliches Aussehen ohne die Anwendung von Kosmetik möglich ist.

Die Anfragen möchte ich zum Anlass nehmen, noch einmal auf die Wirkung gesunder Lebensmittel einzugehen. Denn neben der sportlichen Leistungsfähigkeit und damit verbundenem Training für den gesamten Körper wird ein gesundes Leben, und somit auch ein gesunder Teint durch unsere Nahrungsaufnahme mitbestimmt. Denn der Spruch „wahre Schönheit kommt von innen“ hat seine Berechtigung.

Wie ich bereits in meinem Artikel über Übersäuerung des Körpers erwähnte, sollten auf ungesättigte Fettsäuren, Weißmehlprodukte, zuckerhaltige Lebensmittel und alkoholische Getränke verzichtet werden.

Gerade in Fertiggerichten finden sich ungesunde Stoffe, die für eine unreine Haut und ein ungesundes Aussehen sorgen.

Aus diesem Grund ist selbst-kochen mit natürlichen Nahrungsmitteln das Optimum für ein gesundes und Haut-verschönerndes Essvergnügen.

Kosmetik aus der Natur – Tipps zu gesünderem Aussehen

  • Apfel-Maske fürs Gesicht.
  • Brombeer-Gesichtswasser zur Hautreinigung
  • Gurkenmaske bei trockener Gesichtshaut
  • Gurkenmaske bei müden Augen, Tränensäcken (Saccus lacrimalis) und Augenringen
  • Himbeermaske fürs Gesicht
  • Kartoffeln zur Bekämpfung von Gesichts-Falten

 


Nur glückliche Nutztiere liefern gesunde Produkte

Zur Gesunderhaltung von Milchkühen ist Zufütterung oftmals notwendig

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Für junge Leser und Dichter

Neu auf meiner Webseite: Kleine Geschichten und Übungen zur Leseförderung für junge Leser/innen und Dichter/innen.

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Ständig neue Sonderangebote (von admin) (Mo, 13 Feb 2017)
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