eBook Ratgeber > Anleitung für autogenes Training

Anleitung für autogenes Training


Anleitung für autogenes Training

 

 

Entspannung ist wichtig für die Regenerierung unseres Körpers. Schädliche Stresshormone werden abgebaut und Wohlbefinden tritt ein.
 



Inhalt

Entspannung ist wichtig für die Regenerierung unseres Körpers. Schädliche Stresshormone werden abgebaut und Wohlbefinden tritt ein.

 

Doch wie entspannt man sich richtig und was ist Entspannung überhaupt?

 

Einfach nur vor dem Fernseher sitzen, ist keine Entspannung sondern nur eine Ruhephase. Entspannung ist nicht = nichts tun, sondern es steckt mehr dahinter.

 

Bei der Tiefenentspannung werden bewusste und unbewusste Muskelgruppen entspannt, der Herzschlag und Blutkreislauf wird reduziert. Selbst im Schlaf entspannt der Körper nicht auf eine solch intensive Weise, weil bei der Verarbeitung von Traumerlebnissen Nervenreize ständig in das motorische System eingreifen. Tiefe Entspannung erreicht man mit höchster Konzentration und Übung, was sich Autogenes Training nennt.

Leseprobe

Daten

Format: eBook

 

Erschienen: 2012

 

Seitenzahl: 17

Download
Leseprobe-Anleitung für autogenes Traini
Adobe Acrobat Dokument 457.7 KB


Autogenes Training

Autogenes Training


Zur Gesundheitsvorsorge und Regeneration von Körper, Geist und Seele.

 

Autor: Margarita Atzl
Umfang: 50 Seite(n)
Verfasst: Jan. 2016

 
Mit Kurzformeln und Leitsätzen, Anwendungsmöglichkeiten

 



Inhalt

Autogenes Training
Gesunderhaltung und Regeneration von Körper, Geist und Seele – Kurzformeln und Leitsätze.

Leitsätze und Anwendungsmöglichkeiten bei Störungen der Gesundheit, zur Vorbeugung und zur Nachsorge von Erkrankungen. Das Buch eignet sich für Leser, die bereits die Grundformeln des autogenen Trainings kennen und verinnerlicht haben. Mit Fallbeispiel und Fantasiereise.

Leseprobe

Download
LeseprobeAutogenes Training zur Gesundhe
Adobe Acrobat Dokument 710.0 KB